提到防止被欺凌，很多孩子摩拳擦掌，“我去練胎拳道、練散打，有人欺負我，我就打回去”。先要說明，我們并不提倡以暴制暴，最積極的辦法是做好自己，讓欺凌者不敢靠近。

遠離校園“死角旮旯”

學校里面，有一些地方經(jīng)常發(fā)生欺凌，所以，孩子們要盡量遠離。

1.學校里的廁所

為了保護我們的隱私，廁所往往不安裝探頭，所以，一到下課放學的時候，廁所里面往往會發(fā)生一些“神秘”的事情，就是欺凌。

另外，用來裝掃帚的庫房，或者平時人跡罕至的實驗室，也具備沒有探頭、地處偏僻的特征，很容易發(fā)生欺凌。一般來說，越是偏僻、陰暗的地方，越能把人們陰暗的心理給誘發(fā)出來，再加上這些地方具有隱蔽性，不容易被別人發(fā)現(xiàn)，就更容易誘發(fā)欺凌。

2.寄宿學校的宿舍

宿舍也沒有探頭的地方，在一些寄宿學校，到了晚上，大家都可能和欺凌者一起，趁黑把誰打一頓或者罵一頓。

宿舍里經(jīng)常發(fā)生的還有社會性排斥，欺凌者看某人不順眼就號召所有人孤立他，這種欺凌者多是班干部、學霸等有些權勢的人。

3.校園門口

有些人不敢在學校里面怎么樣，他們知道有老師，有探頭，所以他們就在學校門口的拐角處、胡同里等著受欺凌者，等他們放學出來的時候，對他們進行攻擊，要錢，搶東西。所以，走出校門后，孩子應該盡量結伴而行，而且要走大路，這能有效避免欺凌的發(fā)生。

4.校園周邊的經(jīng)營場所

按照相關的法律法規(guī)，校園周邊200米之內不可以擺攤設點。但是很多地方設那么嚴格，不少小賣部、游戲廳、網(wǎng)吧等專門建在學校周邊，賺孩子們的錢。這些地方也為欺凌提供了屏障。

5.操場

預場是健身的地方，也是最容易施展暴力的地方。因為操場很開闊，老師看不過來，所以操場的角落里就容易發(fā)生欺凌。另外，在比賽的時候，比如籃球、足球比賽，如果欺凌者輸了，他很容易找茬攻擊弱者，甚至在操場上欺凌完還不解氣，還會在回家路上堵著對方，沒完沒了地欺負對方，讓對方不敢再贏比賽。所以，操場上的事情，教師一定要謹慎處理。

6.樓梯上

前面講過了，樓梯是最容易發(fā)生欺破的地方，這叫樓梯效應。在走樓梯的時候，大家一定要按照秩序走，不要打鬧。

利用資源，武裝自己

中國公安大學的一個教授，曾經(jīng)是全國的散打冠軍。他身材瘦小，眼睛卻非常有神，瞪你一眼，就讓你不寒而栗。因為身材瘦小，他小的時候總是被別人欺負，后來被欺負得狠了，就去練習散打，他想等自己有能力了就去當警察，保護更多的人不再受欺負，就是在這樣的信念下，他的身體越來越強壯，不僅練就了一身本領，保護了自己，同時也實現(xiàn)了保護別人的夢想。所謂壞事變好事，其實就需要我們把憤怒和害怕變成積極的行動，充分利用身邊的資源，保護好自己。

受欺凌者抵御欺凌可以利用自身的兩種資源：

一是生理資源。生理資源指的是身體素質，身體強壯、跑得快、跳得高等。欺凌者大多都是恃強凌弱的，當我們具有身體優(yōu)勢的時候，他們也會發(fā)怵，自然不會主動找上我們。就算他們找上我們，憑借身體上的優(yōu)勢，我們也能第一時間保護好自己。

如果我們自身條件比較差，可以通過后天的鍛煉來彌補，通過勤奮的鍛煉來增強自身的體質，并學會保護自己。

二是心理資源。心理資源包括我們的意志力、我們自己對這件事的評價、我們的態(tài)度、自我修復和自我肯定的能力以及自尊感等，這些東西都是一個人重要的心理資源。

一個人容易被欺負，有一個重要原因就是他心理資源不夠，自我支持不足，他總是懷疑自己，甚至認為自己就應該被別人欺負，認為是自己有錯才被欺負。而內心強大的人則是自信的、勇敢的，他會認為，我應該得到尊重，即使受到傷害，我也愛我自己。這種心理素質保證了他在受到欺凌后能快速恢復過來，不至于一蹶不振。

除了增強自身體顧外，還要增強心理素質，它能給我們一種“我很厲害的感覺”，這種感覺會形成一種強大的氣場，讓欺凌者不敢小窺。

此外，受欺凌者還可以利用社會資觀，這些資源包括爸爸媽媽。老師、專業(yè)工作者。比如，可以打求助熱線、心理熱線、12355青少年心理與法律熱線，尋求樣助?？梢匀フ倚睦砝蠋?、心理咨詢師尋求幫助，還可以通過法律手段來錐護自身的合法權利。

其實，每個人身邊都有以上三大資源，如果能把它們運用好的話，就能成功遠離校園欺凌。

挺胸抬頭做個自信的孩子

預防校園欺凌最有效的手段就是做一個自信的人。不自信的孩子會低頭含胸，眼睛不敢看人，走路磨磨蹭蹭，當你以這種姿態(tài)走在校園里，無形中給了別人一種暗示：欺負我吧，我慫，我膽小。自信的孩子一定是抬頭挺胸，兩眼放光，走路鏗鏘有力的，這樣的孩子走在校園里，會給別人一種暗示：我是強而有力的，我是不可侵犯的。

欺凌者最主要的一個動機就是通過對別人的欺凌，獲得一種勝利感，控就感，成就感。如果你是一個很自信的人，他看到你時就會覺得。“這個人不是我的菜，這個人征服不了”，他自己都被比得自卑了，自然不會再欺凌你。

自信，說起來很容易，做到卻很難。對孩子來說，從一個弱小者走向成人的過程中，會遇到無數(shù)困難，挫折和失意，這很容易造成他們的自卑，如果他們的學習成績再差一點，在家里經(jīng)常早到爸爸媽媽的各種貶低，自信心就會越來越弱。

孩子需要記住和學會的是：堅決不要讓自己的自信心建立在別人對自己的看法上。我們來到這個世界上，就給這個世界帶來了一份欣喜、一份快樂、這是獨一無二、沒有人可以替代的一份貢獻，我們完全可以因為自己這份獨特的存在和貢獻而感到驕傲。當我們心里這樣想的時候，才會呈現(xiàn)出一種自信的狀態(tài)。

唯有自己才能將自己貶低，也唯有自己才能提高自己的自信。與其把自己看得太紙，不如相信自己有足夠的能力去應付所想到的問題，用行動和不斷的努力來讓自己更優(yōu)秀、更有能力、更富有創(chuàng)造力。

愛迪生說：“我最需要的，就是做一個能夠使我盡我所能的人。盡我所能，那是我的問題，不是拿破侖或林肯的所能，是盡我的所能。我能夠在我的生命中貢獻出最好的，抑或是最壞的，能夠利用我能力的10%、15%、25%，抑或90%，這對于世界，對于自己，都可以生出很多差異來。”做一個竭盡所能的人，我們就能釋放出超乎想象的能量。

別做讓人盯上你的事情

犯罪學中，有一個被害人被害性的概念，它指的是在一定社會歷史和自然條件下，由被害人的生理因素和心理因素，如性格、氣質、素質、能力、人格頓向等主觀條件構成的，足以使其受害具有總體上的內在傾向性。在校園欺凌中，受欺凌者也有著一定的被害性特征。

在受欺凌的孩子里面，有一個很普遍的現(xiàn)象，就是有錢，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：一是家里有錢的孩子，他們的穿著打扮、學習用品一看就是值線的，讓欺凌者覺得搶一個就夠本，二是每天車接車送的孩子，這樣的孩子往往沒有什么朋友，很容易皺人嫉妒。三是本身沒多少錢，卻天天證明自己有錢的孩子，這樣的孩子今天請大家吃這個，明天請大家玩那個，想花錢買友誼，卻不知道友誼是買不來的，當他們這樣不斷賣弄，不斷顯擺的時候，很容易就被人盯上了。

這三種孩子都很容易招致一定程度的欺凌。因此，在日常生活中，無論有錢沒錢，學生就該有個學生樣，穿著打扮、手機、文具等一定要符合學生的身份。

除了外在招搖外，穿比較另類的服裝，留個性的發(fā)型，言行粗俗等，這些不符合學生行為規(guī)范的言行都會招致別人的欺凌。孩子們要注意，追求個性，可以等成年之后，或者在家里的時候，不要在學校里表現(xiàn)出來，讓欺凌者覺得扎眼，這只會增加被害性。

（摘自《少年江湖——校園欺凌的預防和應對》第22章）